Basta poco....semplici movimenti...ma per un gran risultato...importante per la tua anima.

Mani unite all'altezza del cuore, inspirando intreccia le dita ed espirando stendile in avanti;
Inspirando porta le braccia in alto sopra la testa, espirando sciogli le dita ed allarga le braccia in fuori, all'altezza delle spalle;
Inspirando porta le braccia indietro intrecciando le dita ed allargando il petto
Espirando sciogli le dita e riporta le braccia in avanti, riunendo ancora le mani al cuore.

Esegui 2 o 3 volte, sentendo crescere il senso di apertura del cuore e l'espansione della gioia che puoi condividere con gli altri attraverso lo sguardo.

Da "Autobiografia di uno yogi"

"L'uomo, nel suo aspetto umano, deve combattere due ordini di forze: in primo luogo, i tumulti all'interno del suo stesso essere, provocati dalla mescolanza di terra, acqua, fuoco, aria ed elementi eterei; in secondo luogo, le forze disgreganti esterne della natura. Finché l'uomo si dibatte nella propria dimensione mortale, è soggetto agli infiniti mutamenti del cielo e della terra.

- Sri Yukteswar -

2014....risveglio nella natura

2014 ...risveglio nella natura
La mattina del primo dell'anno, una giornata stupenda di sole, decido di fare una passeggiata nella natura.

Campo Tures - Trentino Alto-Adige

Appena dopo pochi passi sento il gorgoglio dell'acqua che scende in una venatura del terreno.....ascolto e mi lascio coccolare dal suono rilassante e rivelatorio

Campo Tures - Trentino Alto-Adige

Respiro l'aria fresca e mi lascio assorbire dal silenzio del bosco, abbandono il piano fisico, la camminata si trasforma in qualcosa di trascendentale, divento un tutt'uno con la natura, i suoi ritmi, il pulsare della forza vitale.

Al ritorno vedo un dondolo direttamente in "prima fila" sulla vallata sottostante, scenario mozzafiato.

Mi siedo, mi lascio cullare e osservo l'immensità della Madre Terra e la su infinita bellezza.

Chiudo gli occhi e registro in modo indelebile l'immagine poco prima innanzi agli occhi e la sensazione indescrivibile provata.

E' con questa carica vitale, più bel dono di inizio anno che potessi ricevere, che auguro un 2014 nel risveglio autentico, vero e primordiale della natura.

Campo Tures - Trentino Alto-Adige