Basta poco....semplici movimenti...ma per un gran risultato...importante per la tua anima.

Mani unite all'altezza del cuore, inspirando intreccia le dita ed espirando stendile in avanti;
Inspirando porta le braccia in alto sopra la testa, espirando sciogli le dita ed allarga le braccia in fuori, all'altezza delle spalle;
Inspirando porta le braccia indietro intrecciando le dita ed allargando il petto
Espirando sciogli le dita e riporta le braccia in avanti, riunendo ancora le mani al cuore.

Esegui 2 o 3 volte, sentendo crescere il senso di apertura del cuore e l'espansione della gioia che puoi condividere con gli altri attraverso lo sguardo.